Lưu ý: Khi ăn vú sữa, bạn không nên khoét sâu vào phần cùi thịt gần lớp vỏ. Đối với những người bị táo bón thì ăn nhiều phần cùi chứa nhựa này sẽ làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Đang xem: Các loại vú sữa và 7 tác dụng của quả vú sữa, bạn biết chưa?
Giàu vitamin CBên cạnh việc cung cấp các chất dinh dưỡng khác như: Vitamin A, B cùng các khoáng chất canxi, photpho, kali, magie,… Vú sữa còn cung cấp một hàm lượng lớn vitamin C. Vitamin C khi được nạp vào cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ thị lực, đẩy mạnh khả năng hoạt động của tim và kiểm soát đường trong máu.Không những thế, vitamin C còn chuyển hoá linh hoạt thành chất chống oxy hoá giúp chữa lành vết thương, làm chậm quá trình lão hoá nhờ vào khả năng sản sinh ra collagen trong cơ thể.
Chứa chất chống oxy hoáVú sữa có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá mạnh mẽ như: quercetin, epicatechin, axit gallic và eleagnine có tác dụng bảo vệ cơ thể tránh khỏi các tế bào gây hại của gốc tự do. Đặc biệt eleagnine – một hợp chất alkaloid còn có chứa tính kháng khuẩn vô cùng mạnh mẽ, giúp cơ thể bạn chống lại các tác hại của vi khuẩn thông thường.Không những dùng để ăn trực tiếp, vú sữa còn được điều chế thành thuốc mỡ diệt khuẩn bởi ưu điểm chứa nhiều chất chống oxy hoá vượt trội của nó.
Kiểm soát lượng đường trong máuChất xơ trong vú sữa không những có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá mà nó còn là một thành phần giúp kiểm soát lượng đường trong máu vô cùng hiệu quả. Nhờ có vị ngọt tự nhiên, mà vú sữa khi dung nạp vào cơ thể không làm tăng lượng đường trong máu như đường fructose hay glucose ở các loại thực phẩm khác.Ngoài ra, các chất chống oxy hoá có trong loại quả này còn giúp cơ thể của chúng ta chống lại bệnh tiểu đường, ung thư hay các loại bệnh liên quan đến tim mạch rất tốt.
Xem thêm: Các Công Thức Chế Tạo Đồ Trong Minecraft, Tổng Hợp Các Công Thức Chế Tạo Trong Minecraft
Lưu ý: Để vú sữa phát huy hết công dụng, bạn không nên thêm đường hay sữa ngọt vào sinh tố, nước ép vú sữa vì nó đã có thành phần là đường tự nhiên.Phụ nữ đang trong thai kỳ nếu mắc bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung thêm loại quả này vào thực đơn hỗ trợ chữa trị bệnh.
Ngăn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắtHàm lượng chất sắt cao có trong vú sữa rất thích hợp cho những người đang có nguy cơ hoặc đã mắc bệnh thiếu máu do sắt. Một quả vú sữa chứa đến 0.49mg sắt cho cơ thể của chúng ta. Vì thế, hãy ăn chúng nhiều hơn như một cách bổ sung đầy đủ sắt vào cơ thể.Đồng thời, ngăn ngừa các triệu chứng: mệt mỏi, suy nhược, chóng mặt, nhức đầu, chán ăn… do loại bệnh này gây ra làm ảnh hưởng đến công việc và học tập.
Giảm cânNếu bạn đang trong quá trình kiêng ăn thì đừng nên bỏ qua loại quả có tác dụng giảm cân tuyệt vời này nhé! Vú sữa chứa rất ít calo, chất béo và bổ sung nhiều chất xơ.Hàm lượng chất xơ dồi dào khi được tiêu thụ vào cơ thể sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn. Từ đó hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Nhờ cơ chế đó mà vú sữa rất hữu hiệu đối với những người đang muốn kiểm soát lượng thức ăn dung nạp mỗi ngày của mình.
Tốt cho xươngCác chuyên gia cho biết, trong vú sữa có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi, đặc biệt là canxi và photpho. Trong 1 quả vú sữa có thể cung cấp đến 12.35 mg canxi và 18.95 mg photpho cho cơ thể của chúng ta. Các khoáng chất này giúp hỗ trợ xương chắc khoẻ, dẻo dai và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương vô cùng hiệu quả.
